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Em Braços Sobre o Eterno, Sem Rugas?

Perdido Segredo da Eterna Sem Rugas

Se você deseja desesperadamente ver suas rugas desaparecerem instantaneamente, você não precisa de creme para rugas, mas apenas maquiagem! Você literalmente pressiona as rugas em sua pele. As rugas do sono, referidas pelos dermatologistas como contato, ou rugas de compressão, são criadas quando o peso da cabeça repousa no lado do rosto. Renova 31 é conhecido por tirar rugas de pessoas mais idosas.

Os não expostos Segredo da Eterna Sem Rugas

Quando você esfrega fora você está indo contra o movimento natural do músculo do olho. Que voz linda você tem! Da boca do pássaro com o dorso lento emitiu uma melodia requintada, uma canção ecoando a própria canção de Erato cantada apenas momentos antes. Num ímpeto de vento, a musa pegou-a e levou-a para uma ilha ensolarada, onde outras oito mulheres estavam esperando. Uma pele sem defeitos, sem idade, sem rugas, brilhante, saudável e com uma luminosidade é considerada uma das principais prioridades de uma pessoa consciente da saúde.

Sem idade, Sem Rugas – a Conspiração

A fim de tratar rugas ou olheiras, existem substâncias saudáveis ​​e clinicamente comprovadas, escolhidas por especialistas em cuidados com a pele. Somente esses ingredientes podem reparar a pele de suas camadas mais profundas e fornecer um resultado mais permanente. Os ingredientes da hidroxatona são bem pesquisados ​​por cientistas e clinicamente testados. Além disso, o creme deve ser formulado de forma que seja adequado a todos os tipos de pele, incluindo pele sensível e para todas as idades. Dermiva Cream tem uma abordagem simples para a sua aplicação. Creme Instantaneamente Ageless é um produto totalmente natural que não tem absolutamente nenhuma gordura animal ou qualquer aditivo não natural. Um creme de rugas pode levar meses para lhe dar um rosto jovem, mas também bastante durável.

O Inesperado Sobre A Verdade Eterna, Sem Rugas

O rosto de Calliope se contorceu com raiva e ela bateu o pé. Os olhos incríveis podem ser o resultado do eyelift. Se você está propenso a coceira nos olhos, leve consigo alguns bons colírios. Você descobrirá que, se passar por cima de seu rosto várias vezes, você terá uma máscara mais apertada. De acordo com o cirurgião plástico de Miami Dr. Michael Salzhauer diz: Parece que Carrie Fisher teve um elevador de face, pescoço e pálpebra. No geral, seu visual é natural e qualquer trabalho parece ter sido realizado de forma conservadora. Muitas pessoas ainda estão curiosas com o segredo de sua aparência jovem.

5 para Salvar a Vida de Comer Regras Para Quando Você estiver no Seu Período de

Você está muito familiarizado com o que acontece quando o período de acessos: Suas dores de estômago, seus desejos de ir em overdrive, e comer saudavelmente parece ser um grande teste de força de vontade.

A boa notícia é que fazer pequenos ajustes em seus hábitos alimentares, mesmo que ligeiramente, significa que você não tem que enganar sobre o seu saudável-vida de regime para uma semana de cada mês. Veja como comer direito, para a direita no meio da pior onda de seu ciclo menstrual.

Foco em Proteína Magra e de Fibra
Carregando-se em proteína magra e de fibra pode ajudar o seu açúcar no sangue permanecem estáveis, o que vai ajudar a compensar os seus desejos, diz Jaclyn Londres, M. S., R. D., um nutricionista sênior no Hospital Mount Sinai, em nova YORK. Ela diz isso é especialmente importante quando os desejos atingido o seu pico durante a tarde, horas—de modo a tentar comer uma pêra, com uma colher de sopa de manteiga de amêndoa, ou uma maçã com uma fatia de queijo como uma forma de antecipar o que.

MAIS:5 Alimentos com Mais Proteínas Que um Ovo

Estratégias Como Você Come
Quando você está no seu período de Londres sugere a quebra de até três praça refeições em porções menores com mais freqüência. “Isso vai ajudar a reduzir o desejo de fumar—porque você está noshing mais frequentemente—e lidar com as náuseas ou dores associadas com a obtenção de seu período”, diz ela. “Você nunca quer estar com muita fome ou muito cheio, porque você vai sentir-se doente. Você quer ser um “feliz” da saciado.”

Bater Inchaço por Beber e Comer Smart
O inchaço é um pesadelo para muitas mulheres, e o seu nível de inchaço tem a ver com o que você está colocando em seu corpo. Durante o período, especialmente, beber e comer com frequência, mas ser esperto. “Não açucarados líquidos ao longo do dia, sem a carbonatação, que ambos levam mais de inchaço”, diz London. “Também estamos olhando para baixo-sal dos alimentos. Loja da periferia da mercearia, e a vara para alimentos integrais, nozes, frutas, vegetais, grãos integrais—e não na embalagem de mercadorias, que são ricos em sódio.”

Obter Ferro Suficiente
Muitas mulheres que estão menstruadas, falta de ferro, como perdê-lo, através do sangue, eliminam. “Eu gostaria de dizer, também, a partir de uma desejos ponto de vista, ferro de engomar desejos são grandes, uns eu vejo todo esse tempo do mês”, diz London. “É por isso que eu ouço muitas mulheres dizem que estão desejo de carne como hambúrgueres.” Para se certificar de que você está tomando em quantidade suficiente, preencha sua dieta com esses nove grandes fontes de ferro.

Optar por Cafeína
A cafeína deve ajudar a aliviar o extra letargia você pode sentir durante o seu período de trabalho para aliviar cólicas—para começar o seu dia com uma xícara de café é um plano perfeito, diz London. “A cafeína é realmente uma boa idéia para sintomas—é por isso que você encontrá-lo em Midol,” ela diz, recomendando 300 a 400 miligramas de manhã. Há outra razão de café é ótima: Ele tem um alto perfil antioxidante. Então vá em frente e pegue outro copo. “Um pouco mais de café do que de costume, é bom”, diz London. “Na verdade, isso pode ser uma boa idéia.”

MAIS:O PMS Dieta

Jenna BirchJenna de Bétula é uma Michigan freelance de saúde e estilo de vida de jornalista, cobrindo tópicos que vão desde a saúde em geral e de nutrição para a beleza e a psicologia.

5 Principais Mascara Erros Provavelmente Você está Fazendo (e o Que Fazer em Vez disso)

Cílios são complicados. Para cada feroz e olhar sedutor, que você criou com o rímel, você provavelmente teve igualmente uma experiência desastrosa. Evitar estes comum mascara erros, e você nunca terá que lidar com a aglomeração ou manchas de novo.

O novo rímel é só não fazer o trabalho—por isso, você deve apenas cortar suas perdas e o lixo, certo? Não. O motivo pelo qual seu rímel não é dando-lhe o volume ou comprimento prometeu poderia muito bem ser devido a uma sucky varinha e não a fórmula.

A correção: Encontrar uma varinha que funciona—e ficar com ele. “O rímel é assim muito sobre a varinha,” diz Lauren Cosenza, baseado em Nova York, artista de maquiagem. Se você comprar um com um grande varinha e ele pode se encaixar em outro rímel, pode-se esterilizar a varinha com álcool isopropílico e use-a com outra mascara, afirma Cosenza. Vamos ir em frente e classificar isso como um divisor de águas. Nosso favorito varinha passa a ser um que vem com o Benefício Que é Real! Rímel (de r$23, sephora.com). A pequena e de cerdas pegar cada um chicote, e a cúpula dica ajuda a enrolar e elevador de cílios.

Ugh, não há nada pior do que quando o rímel seca, uma semana após você comprá-lo. Odeio dizer isso, mas se você furiosamente bomba de sua varinha mascara dentro e fora do tubo de revestimento com a varinha mágica, em seguida, um presente totalmente sua culpa. “O rímel seca, principalmente porque o ar entra no tubo toda vez que você abrir-lo”, diz Susan Posnick, makeup artist e fundador da Susan Posnick Cosméticos.

A correção: Agite sua varinha de volta no interior do tubo, em vez de bombeamento e você terá de 360 graus de cobertura sem ser um desperdício, diz Posnick.

Quando se trata de rímel, é fácil obter a camada de feliz. Mas Cosenza diz que a aplicação do rímel molhado em cima de molhado rímel não dar mais comprimento ou mais de volume. “Ele apenas empurra o produto”, diz ela.

A correção: É tudo sobre paciência. Aguarde o rímel secar um pouco entre as camadas, afirma Cosenza. Isso é porque você precisa de alguma aderência para aplicar mais camadas sem ficar com pedaços.

Sempre observar pequenas manchas de rímel preto sob seus olhos como o dia passa? Provavelmente você está ignorando uma crucial aplicação passo.

A correção: Penteie os cílios cuidadosamente durante a aplicação, usando um pente de cílios, como o da Sephora Contorno dos Cílios Pente (us$14, sephora.com). Isto irá impedir alguns de que o outono, que começa a acontecer durante o dia, por se livrar de qualquer excesso do get-go. Usar o mesmo movimento para cima que você gostaria de usar para aplicar o rímel, e lembre-se de pentear depois de cada nova camada, diz Sonia Kashuk, makeup artist e fundador da Sonia Kashuk Beleza.

Você não precisa mudar o que não está quebrado, certo? Bem, isso pode não ser o caso. “É uma daquelas coisas que ninguém diz, mas como você ficar mais velho de seus chicotes obter mais reto”, diz Kashuk. “Eles tendem a cair mais rápido do que eles.”

A correção: Mantenha sua mascara um pouquinho mais na base do chicote para criar uma mais dramática e duradoura, elevador, diz Kashuk.

Assista a este vídeo para saber como deixar seus cílios olhar mais grosso em apenas 30 segundos:

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5 Sintomas Comuns da Endometriose

Desconfortável, o sexo, dor pélvica, pesado períodos—se você tem um útero, a probabilidade de um desconforto ocasional para baixo não há uma totalmente estranho conceito. (Chame-o preço que pagamos pelo nosso reprodutiva superpoderes.)

Mas as dores e incômodos, nós somos ensinados a esperar e chupa até não são todos os benignos—de fato, todos eles podem ser sintomas de endometriose, uma frustrante e, por vezes, condição debilitante que afeta uma em cada 10 mulheres americanas durante seus anos reprodutivos, de acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas.

Embora os especialistas não sabem a causa da endometriose, é muitas vezes doloroso distúrbio no qual o tecido que normalmente reveste o interior do útero cresce do lado de fora. Em circunstâncias normais, o nosso tecido endometrial fica dentro do útero e lança durante o nosso período. Mas para as mulheres com endometriose, que o tecido se escapa do útero e atribui a outras partes do corpo, como ovários, trompas de falópio, o exterior do útero, ou mesmo das entranhas, que podem provocar grande dor e até mesmo mexer com a sua fertilidade.

“A melhor maneira de descrever a endometriose é pensar do pintor Jackson Pollock, artista que levaria pincéis e pintura splatter em todos os lugares—quando derramamos o revestimento do útero durante o nosso período, algumas das deixa o corpo, mas em mulheres com endometriose acreditamos que o tecido viaja para trás e as terras em outros órgãos, onde as células do tecido ligar e começar a crescer”, diz Maria de Sófocles, M. D., um ob-gyn em Mulheres de Saúde de Princeton, em Princeton, Nova Jersey.

Estes respingada, deslocadas tecidos incham e se enchem de sangue durante o ciclo menstrual (como se estivessem no útero), mas sem uma rota clara para escapar do corpo, podem causar inflamação, provocar dor, e a forma de cistos ou tecido cicatricial ao redor de ovários, trompas de falópio e do útero, o que pode resultar em problemas se você estiver tentando engravidar.

A péssima notícia é que não há cura para a endometriose, mas docs prescrevem frequentemente nascimento-controle de hormônios (o que pode ajudar a prevenir o flare-ups por firmar hormônios) e anti-inflamatórios medicamentos (como o ibuprofeno) para tampo para baixo de dor. Em casos mais graves, os pacientes podem ter a cirurgia para remover parte da endometriose (e que a cicatriz resultante de tecido) para minimizar os sintomas e ajudar a preservar a fertilidade.

Querendo saber como dizer a diferença entre endometriose e plain old PMS? Aqui estão cinco sinais de que seu abaixo da cintura desgraças, na verdade, pode ser endometriose.

A Dor Começa Cedo e Termina Tarde

Enquanto cólicas relacionadas com PMS normalmente aparecem em direito antes de seu período (como os músculos do útero começar a apertar para lançar seu forro), dor pélvica causada pela endometriose podem aparecer dias ou mesmo semanas mais cedo do que você poderia esperar para ver PMS desconforto, e durar dias depois, diz Sófocles. (Outra diferença do PMS—você não pode enfrentar os tell-tale PMS-y oscilações de humor com endometriose.)

Mas a dor em si nem sempre indica a endometriose, que é por isso que o diagnóstico pode ser difícil: “Algumas mulheres têm essa horrível volumosos, pantanoso, sensação de peso na sua área pélvica, enquanto outras têm muito pouco a dor, e não há sempre uma correlação entre a gravidade da dor e a gravidade da endometriose”, diz Sófocles.

O mesmo vale para o período de fluxo—enquanto algumas mulheres com endometriose sofrem de sangramento, outros ficam com um fluxo de luz.

Você Tem o aparelho Digestivo ou na Bexiga, Problemas

Não pode obter controle sobre o seu SII ou que bexiga dolorosa síndrome de vocês? Há uma chance de que você realmente tem endometriose.

“Muitas vezes temos mulheres que vêm em e vimos um SOLDADO especialista ou urologista, mas ainda não foi capaz de encontrar alívio, e isso é porque eles realmente têm endometriose, e não algo como SII”, diz Sófocles. Razão de ser: às Vezes, o revestimento uterino pode viajar, e juntar-se para a bexiga, do intestino, levando a dolorosa problemas como constipação, diarréia, ou a sensação de que você tem uma infecção da bexiga. Se você tem não resolvidos estômago ou problemas de bexiga, sempre trazê-los para o seu ginecologista, diz Sófocles.

(Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Penetração profunda é Doloroso

Há uma longa lista de razões aqueles Os durante o sexo pode se sentir mais como O-Ws, incluindo diagnosticada Dst, infecções vaginais, ou falta de lubrificação. Mas se você estiver sentindo a dor mais durante a penetração profunda (como oposição a dizer, a inserção do pênis) o seu ginecologista pode suspeitar de endometriose.

“Quando o pénis vai fundo, na direção da parte de trás da vagina, você pode estar colocando pressão sobre os ligamentos que sustentam o útero no lugar chamado ligamentos útero], e aqueles que são um ponto de acesso para a endometriose”, diz Sófocles. Às vezes, durante um exame físico, um ginecologista pode sentir uma nodularidade nestes pontos se a endometriose, que é por isso que vale a pena trazer quaisquer problemas com o sexo doloroso durante a sua nomeação.

O que você deve e não deve—ser fazer para manter suas peças de senhora em boa forma:

A sua parte Inferior das Costas ou no Abdômen Dores

Em casos raros, as glândulas do endométrio a viagem e se espalhar para lugares distantes, como pulmão (ou até mesmo o olho—de Sófocles tem um paciente que sangra, gulp, nos seus olhos a cada mês), mas a maior parte do tempo eles com o direito à terra perto da cavidade pélvica.

“É comum ver as glândulas de viagem ao longo da parede traseira da cavidade pélvica, de frente para a coluna vertebral, o que desencadeia a dor nas costas ou na frente da parede da cavidade pélvica, virado para o seu umbigo, o que pode causar uma dor na parte inferior da barriga”, diz Sófocles.

Você Não Engravidar

De acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, até a metade das mulheres com endometriose luta para engravidar (na verdade, é uma das principais causas de infertilidade) e, para algumas mulheres, é o primeiro e único sintoma de endometriose eles nunca exposição. Quando a endometriose é grave, pois pode danificar ou bloquear as trompas de falópio ou distorcer a cavidade pélvica, reduzindo suas chances de sucesso reprodutivo.

“Como um cirurgião, eu diria que dois em cada 10 vezes que eu colocar minha câmera para fazer uma cirurgia laparoscópica (a única forma de verdadeiramente diagnosticar a endometriose), e nós vamos encontrar alguém com nenhum sintomas da endometriose, que tem um tremendo endometriose”, diz Sófocles. A boa notícia é que os medicamentos e a cirurgia pode até suas chances de engravidar, como a assistência com tecnologias reprodutivas como a FERTILIZAÇÃO in vitro, mas o diagnóstico precoce é sempre a sua melhor aposta pelo controle da endometriose complicações relacionadas.

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

4 Incrível se Estende para a Prevenção de Lesões

Até agora, você provavelmente está familiarizado com a dor-tão-boa dor do rolo de espuma. Regularmente a obter o seu rolo pode afastar lesões e ajudá-lo a realizar melhor no ginásio, principalmente por manter o seu fáscia suave e saudável. Sim, sua fáscia: a teia de aranha-como o tecido que envolve todos os seus músculos, ossos, articulações e ligamentos. Por outro lado, hunching sobre o seu computador todos os dias, exercitando—se basicamente de vida—pode causar fáscia para apertar e comprimir os músculos ou de uma forma de movimento-inibição de aderências e cicatrizes, que levam à lesão e dor crônica. Rolando sobre a admissão não é a única maneira de dar o seu fáscia alguns TLC—você pode ter uma profunda massagem de tecidos (ahh-mazing mas caro), e você também pode fazer alguns alongamentos.

O LD no FST
Antes de levantar-se para fazer um quad trecho em sua mesa, porém, sei que isso: Não apenas qualquer trecho ajuda você a entrar e lançamento rigidez do tecido. “A maioria dos alongamentos estáticos, como a tradicional quad trecho, a tentativa de isolar um único músculo”, diz Chris Frederico, co-diretor do Trecho para Ganhar Instituto. Que é onde Fascial Stretch Terapia (FST), uma testeira-segmentação técnica, vem. “Vamos envolver toda a miofascial sistema, visando os músculos bem como os seus vizinhos, articulações, ligamentos, tendões e ossos.”

Em uma FST sessão, você hop sobre uma mesa de massagem, confortável e de estabilização de alças, e um terapeuta suavemente puxa e move suas pernas, braços, coluna e pescoço em diferentes maneiras de esticar a fáscia e lubrificar as articulações. “O terapeuta usa o seu corpo como alavanca para criar a tração e move suavemente seus membros em uma onda-como o movimento, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso e alivia a tensão, a partir de suas articulações e músculos, que por sua vez ajuda o tecido para o lançamento”, diz Lisa Jankin, um certificado Fasical Trecho do Terapeuta no Corpo de Banco de Fitness na Cidade Nova, de Nova York. O constante movimento (você nunca segure o trecho) por meio de vários planos de movimento (para cima e para baixo, para os lados, ou in e out), juntamente com a sincronização da respiração é o que define esta técnica além dos tradicionais alongamentos. Você pode encontrar um certificado de FST terapeuta, que pode ajudar você a começar aqui.

MAIS: 5 Principais Alongamento Erros e Como Corrigi-Los

Como Esticar a Sua Fáscia em Casa
Mas se você não pode ficar para uma sessão com um terapeuta, há alguns em casa, se estende você pode fazer como pré-hab (ou prevenção de lesões) em seu próprio país. Fazer os movimentos abaixo, de Frederick, por cinco a 10 minutos por dia, gastando mais vezes em áreas onde você sente especialmente apertado.

Quando você faz exercícios, é até você: a Fazê-las imediatamente antes de seu próximo treino pode definitivamente ajudar o seu desempenho, porque ele estende a sua amplitude de movimento, então você vai ser capaz de obter mais profundo em que agachamento ou estocada, por exemplo. Fazê-las em um ritmo mais lento pós-treino pode ajudar a afastar a dor. E fazê-las antes de dormir (novamente, em um ritmo mais lento) pode ajudar a dormir melhor, diz Frederico. Mantenha repetir cada movimento até que você se sentir como se você já atingiu o seu máximo de amplitude de movimento, o que significa que você sente que não pode esticar mais longe ou mais profunda. “É bom se isso significa que você fazer mais repetições de um lado do que o outro”, diz Frederico. Como você executar os alongamentos, certifique-se de que você está continuamente em movimento (você nunca deve ter qualquer uma das posições), e a respiração (respire como preparar-se para esticar e esticar). Sincronizar a respiração com o movimento ajuda a melhorar a sua respiração eficiência, o que traz mais oxigênio para o tecido.

De Cristal Coons

Glúteos Trecho
Sentar-se com o seu peso no seu direito de glúteos com o joelho direito dobrado e o pé direito, descansando em seu joelho esquerdo (perna esquerda deve ser dobrado atrás de você) (A). Alongar através de sua coluna vertebral como você se inspire, expire, mover o tronco para a frente e para baixo, sobre o joelho direito (B). Roll-up através de sua coluna para retornar para a posição inicial. Em seguida, repita, levando o tronco para a frente sobre a frente de seu joelho em ângulos diferentes. Este alvos diferentes glúteos fibras. Repita na outra perna.

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Quadrado Lombar (QL) Trecho
A partir da glúteos alongamento, caminhada suas mãos para a frente até um estiramento leve é sentida em suas costas, quadris e pernas. Inclinar-se para a sua esquerda e inspire. Expire como você inclinar-se para a direita, um pouco de flexão do cotovelo. Caminhada suas mãos um pouco mais e repita. Continue a mover suas mãos para longe com cada repetição para o progresso do trecho. Repita no outro lado.

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Flexores Do Quadril Trecho
A partir do QL trecho, coloque o seu antebraço direito no chão e o equilíbrio em que o braço com o seu peso total. Inclinar para a frente um pouco em suas mãos e inspire (A). Expire enquanto inclinando o tronco para trás, olhando para o teto (B). Repita no outro lado.

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Lat Trecho
Movendo-se de flexores do quadril trecho, inspire e, em seguida, alcance o seu braço esquerdo para cima sobrecarga (Um). Estender o braço para fora do quadril esquerdo como chegar. Expire como você girar o peito para baixo em direção ao chão, atingindo o braço para fora na frente de você (B). Círculo o seu braço para baixo e para trás até a sobrecarga de repetir. Repita no outro lado.

MAIS:Os 3 Trechos que Você Precisa Fazer Todos os Dias

4 Maneiras Inesperadas Você está Destruindo Seus Lábios

Pedimos maquiador, editor-chefe do Yahoo! Beleza, e fundador da Bobbi Brown Cosmetics, Bobbi Brown, para a 411 sobre como manter os seus lábios olhar lindo. Aqui está o que ela tinha a dizer:

Lábios obter uma matéria-prima de negócio.

Eles estão de pele fina, falta de glândulas de óleo, e exposto aos elementos. Como resultado, eles são facilmente rachada. Em seguida, há o fator idade: à Medida que envelhecemos, os lábios tornam-se menores e mais seca e perde a cor. Mas a maioria das mulheres não fazem os lábios uma grande parte da sua rotina de beleza—e deveriam. Aqui é o seu plano para um mais saudável, mais suave biquinho.

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Hidratar de Dentro para Fora
Lábios secos pode ser um dos primeiros sinais de que você não está bebendo bastante água. Eles também podem mostrar que você está estressado—que mexe com o seu corpo, esgotamento de nutrientes essenciais, incluindo a água.

Hidratar não significa chugging oito copos de H2O. Chás de ervas, água de coco, e até mesmo frutas e vegetais com alto conteúdo de água (melão, pepino) pode contar para o seu consumo global. A quantidade ideal é diferente para todos, mas se a sua urina é claro ao amarelo pálido (e seus lábios são menos seco), você está fazendo um trabalho muito bom.

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Pular o Pau
Que ceroso bálsamo você obsessivamente aplicar? Enquanto ele é ótimo para proteger contra a perda de umidade, ele não é absorvido lábio pele para adicionar qualquer hidratação. E se ele tem menta ou cânfora, pode irritar e secar os lábios mais!

Em vez disso, escolha um creme ou pomada de tratamento que contém uma mistura de umectantes (tais como ácido hialurônico ou esqualano, que a retirada de água da atmosfera para a pele) e occlusives (como a manteiga de karité e de abacate e óleos de jojoba, que ajudam a selar a hidratação). Em uma pitada, eu uso o meu creme para os olhos—Bobbi Brown Hidratantes, Creme para os Olhos (r$50, bobbibrowncosmetics.com), que inclui umectantes e occlusives—como um tratamento para os lábios. É o perfeito não muito gorduroso textura para o desgaste sob o batom. Aplicar o creme ou a pomada para os lábios de manhã e à noite e a qualquer momento que sentir a seco.

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Descascar
Para slough fora de pele áspera, eu prep lábios com um bálsamo hidratante ou óleo facial e levemente escova ausente algum escamosas com um pano macio de cerdas de escova de dentes. Ele funciona como um encanto. Você também pode usar um pouco de açúcar mascavo e azeite ou óleo de coco e esfregue-o com a ponta do seu dedo por alguns segundos. (Só não use sal—será picada de pele rachada.) Lave os lábios limpos, e terminar com outro revestimento do seu bálsamo. Esfoliar a pele do lábio, uma vez por semana, no máximo. Mais pode transformá-los crus.

Proteger Os Bebês
Se o seu lábio ou um olho o creme não contém um amplo espectro de SPF, durante o horário de verão cobri-lo com um balm ou batom que contenha, no mínimo, FPS 15 (torná-lo SPF 30, se você bater a praia).

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Para mais dicas de beleza e truques, pegar a junho de 2015 problema de Saúde da Mulher, nas bancas agora.

5 Maneiras Criativas para Cozinhar Com Ovos

O humilde ovo não é apenas um alimento, é um ícone em um shell. Um dourado gema, escalfados e quebrado por um prato de verduras ou feito o brinde, é um conforto imediato. E é bom também para você. Um ovo grande de pacotes de uma enorme seis gramas de proteína de alta qualidade, que pode ser por, pelo menos, um estudo descobriu que comer na parte da manhã pode ajudar a perder peso. Eles também são cheios de saudável gorduras ômega-3, vitaminas essenciais e antioxidantes, o que pode realmente ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular e câncer. Talvez o mais importante de todos, os ovos podem ajudar você a colocar uma abundância de grandes pratos na mesa, rapidamente. Então prepare-se, porque o seu melhor elaborados planos de refeição comece agora mesmo!

Kenji Toma

Pequeno-ALMOÇO
Shaksouka

1 Colher de sopa de azeite de oliva
1 grande e amarelo, cebola, picada
2 Colheres de sopa de extrato de tomate
2 colheres de chá de cominho em pó
1 dente de alho, esmagados
1 colher de chá de páprica defumada
1/4 de colher de chá de pimenta de caiena
2 abalada assado com pimentão vermelho, picado
1 pode (28 oz) de tomates picados (incluindo suco)
8 ovos grandes
1/4 de xícara de folhas de coentro, picado, para guarnecer
1/4 de xícara de folhas de salsa, picada, para guarnecer

1. Pré-aqueça o forno a 400°C. Em um refratário grande frigideira, aqueça o óleo em médio-alto. Adicione a cebola e cozinhe até ficar macio, 5 a 8 minutos.

2. Adicione o tomate e cozinhe até que ele escurece um pouco, cerca de 2 minutos. Misture o cominho, o alho, a páprica e a pimenta, e cozinhe por cerca de 30 segundos. Adicione o pimentão vermelho, tomates com o suco. Deixe ferver cerca de 2 minutos e adicione o sal e a pimenta a gosto.

3. Usando as costas de uma colher, faça 8 recortes no molho de tomate e quebrar 1 ovo em cada uma. Transfira a panela para o forno e asse até que as claras de ovos são definidos, mas a gema ainda mole, a cerca de 5 minutos. (Cozinhar cerca de 7 minutos, se você deseja gemas de definir.) Polvilhe com o coentro e a salsa.

FAZ 4 PORÇÕES
Por porção: 250 cal, de 13 de gordura (g 3.5 sábado), 17 g de carboidratos, 630 mg de sódio, 4 g de fibra, de 15 g de proteína

Kenji Toma

ALMOÇO
Ensolarado-sideup ovos em garlicky verdes

2 Colheres de sopa de azeite, dividido
2 grandes cachos verdes (acelga, couve, ou mostarda), resultou, deixa desfiado
4 dentes de alho, cortado em fatias finas
1/2 xícara de uva tomates, cortados ao meio
4 ovos grandes

1. Aquecer 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicionar verdes e cozinhe, mexendo frequentemente, até que comecem a murchar, a cerca de 10 minutos.

2. Adicione o alho e os tomates e continue a cozinhar até o alho começar a dourar, cerca de 5 minutos. Dividir verdes entre 4 pratos. Limpe a frigideira.

3. Retorne a frigideira ao fogo médio, adicione o restante do óleo, e quebre os ovos na panela. Adicione 1 colher (sopa) de água e cubra a frigideira com uma tampa por cerca de 3 minutos. Retire a tampa e continue cozinhando até que os brancos estão definidas, mas a gema ainda são corrimento, cerca de 1 minuto. Topo de cada prato com um ovo.

FAZ 4 PORÇÕES
Por porção: 170 cal, 12 g de gordura (2,5 g sat), 8 g de carboidratos, 400 mg de sódio, 3 g de fibra, de 9 g de proteína

Kenji Toma

JANTAR
Linguine carbonara

12 oz linguine
1 fatia grossa-bacon cortado, picado
2 ovos grandes, mais 2 gemas de ovo
1/2 xícara finamente ralado, queijo pecorino
1/2 xícara de doce de inglês ervilhas (ou descongeladas ervilhas congeladas)
1/4 de xícara de folhas de manjericão picadas, para guarnecer

1. Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, reservando 1 xícara da água de cozimento.

2. Cozinhe o bacon até ficar crocante. Em uma tigela refratária, misture os ovos, as gemas e o queijo.

3. Adicionar cozido, bacon, gordura de bacon, ervilhas, e metade de um copo de massa com a água da cozedura para a tigela com os ovos e o queijo e mexa bem. Adicione o macarrão escorrido e misture rapidamente bata-a com a mistura de ovos. (O calor residual será cozinhar os ovos sem esforçando-los.) Diluir o molho com adicional de massas com a água da cozedura, se desejado. Decore com manjericão.

FAZ 4 PORÇÕES.
Por porção: 500 cal, 15 g de gordura (7 g sat), de 64 g de carboidratos, 550 mg de sódio, 2 g de fibra, de 23 g de proteína

Kenji Toma

SOBREMESA
Misto berry pavlova

4 grandes ovos brancos (em temperatura ambiente)
1/8 colher de chá de sal
1/4 de colher de chá de creme de tártaro
1 xícara superfino de açúcar, além de mais de guarnecendo as bagas, se desejado
2 xícaras misto de amoras, framboesas, morangos em quartos
Chantilly (opcional, para guarnecer)

1. Pré-aqueça o forno a 250°F. Linha de um aro assadeira com papel manteiga ou um silicone de cozimento mat.

2. Na tigela de uma batedeira equipada com a batedeira anexo, bater as claras em neve, o sal e o creme de tártaro até ficar firme, cerca de 1 minuto. Com a batedeira em médio-alto, o fluxo em açúcar e continue batendo até formar picos firmes (cerca de 2 minutos.

3. Espalhe o merengue em um de 7 polegadas círculo no forrado assadeira, formando arestas que são ligeiramente mais elevados do que o centro para criar um recuo. Asse por 1 hora e 15 minutos, até endurecer e secar do lado de fora. Desligar o forno e deixe a pavlova arrefecer completamente no forno com a porta ligeiramente entreaberta.

4. Quando a pavlova é completamente legal, preencher o recuo com frutas, polvilhar com o açúcar e a cobertura com chantilly, se desejar.

FAZ 6 PORÇÕES
Por porção: 160 cal, 1 g de gordura (0 g sat), 37 g de carboidratos, 85 mg de sódio, 2 g de fibra, 3 g protein

Alegria ManningJoy Manning é um James Beard–nomeado alimentos escritor e editor do Comestíveis Philly revista.

4 Maneiras de Aplicar Hidratante Melhor

Este artigo foi escrito por Aly Walansky e reaproveitado, com a permissão do Daily Makeover.

Colocando em hidratantes e loções parece bastante simples, certo? Bem, a verdade é que é preciso muito mais esforço do que lathering a cada parte do seu corpo corretamente hidratante pode fazer uma enorme diferença para uma pele macia, suave. Veja como garantir que você está obtendo o máximo de seu hidratação da pele rotina.

Aplicar uma camada uniforme
Quando você iniciar a partir do meio do seu rosto e empurre para fora, mais hidratante se estabelece ao longo do perímetro, o que pode causar poros entupidos em torno da linha do cabelo e perto de seus ouvidos, diz celebridade esteticista Renata Rouleau. “Produtos de cabelo podem causar isso, mas eu também acho que muitas vezes é causado pela maneira como as pessoas a aplicar hidratante”, diz ela.

Saber Como Usar um Hidratante com SPF
A maioria das pessoas vai aplicar este direito duplo loção, principalmente, ao seu rosto, em seguida, coloque as sobras para baixo ao longo do pescoço, e que é um erro. Aplicar uma liga de níquel-quantidade do tamanho de todo o rosto, em seguida, aplicar um quarto do tamanho de valor para o pescoço, os lados do pescoço, e qualquer expostas no peito, diz Rouleau. O pescoço é uma extensão do rosto e precisa de atenção, especialmente se você quiser evitar os danos do sol (como rugas). Apenas certifique-se você está aplicando o suficiente do material para proteger a sua pele.

Hidratar Imediatamente Após O Banho
Se você deixar a pele nua por mais de um minuto, ele vai começar a desidratar porque o ar seco sanguessugas umidade da pele. Aplicar hidratante logo após você sair do chuveiro vai deixar a sua pele protegida e impedir o apertado, sensação de secura, diz Rouleau.

Encontrar um Hidratante para o Seu Tipo de Pele
A tentativa de hidratar o rosto com loção você usa sobre o seu corpo pode levar a irritação e fugas, diz a dermatologista Adebola Dele-Miguel, M. D. A base de óleo de loção que você usa para manter seus joelhos e cotovelos suave tende a obstruir os poros na delicada pele do rosto e causar acne. Lembre-se de que a pele do rosto é mais delicada do que o resto do seu corpo—isso é particularmente verdadeiro para as mãos e os pés, que são muito mais resistentes do que a maioria das outras áreas. Como para as fórmulas, as pessoas com pele normal deve usar uma luz hidratante que contém óleos naturais, considerando que as pessoas com pele seca podem exigir mais pesado loções que podem bloquear a umidade.

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5 Proteínas Erros Você tem feito

Proteína é a chave para um mais elegante, mais magro, mais forte você—mas apenas se você está comendo direito. Infelizmente, a maioria das mulheres não são. Nós conversamos com a nutricionista Rania Batayneh, M. P. H., proprietário do Essential Nutrition For Você a nutrição, a consultoria sobre a mais comum de proteína de erros, ela vê as mulheres. Como muitos deles estão te segurando?

“O exercício—principalmente os de alta intensidade de exercícios ou de treinamento de força—quebra de fibras musculares. Uma sólida recuperação e plano de nutrição é o que ajuda a construir essas fibras musculares de volta para fazer você mais forte e mais apto”, diz Batayneh. Enquanto a proteína aminoácidos são fundamentais para ajudar a reparar os músculos, imediatamente após um treino duro, hidratos de carbono ajudam no transporte de todos os aminoácidos para as células do seu corpo para desencadear o crescimento muscular, ela diz. É por isso com baixo teor de gordura de leite com chocolate é um pós-treino favorito entre os atletas. Ele tem uma combinação ideal de carboidratos e proteínas (cerca de três vezes mais carboidratos carboidratos do que proteína).

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Se você é como a maioria das mulheres, você obtém a maior parte de sua proteína à noite. Você come aveia para o café da manhã, uma salada para o almoço, e uma grande laje de carne para o jantar. Enquanto o músculo provavelmente não vai sofrer como resultado, os níveis de energia e linha de cintura, com certeza será, diz ela. A proteína é o que mantém o açúcar no sangue estável durante todo o dia, aumenta a sensação de saciedade e evita o temido 3 p.m. queda. Comece o seu dia com esses seis proteína-embalados, pequeno-almoço, e atirar para o consumo de 20 a 30 gramas de proteína em cada refeição.
A massa de planta-base de proteínas de falta pelo menos um dos nove aminoácidos essenciais, é por isso que eles são chamados de ‘incompleta’ proteínas. Então, para fazer cada refeição “completa” muitas mulheres par complementar ‘incompleta’ proteínas juntas em cada refeição. Como qualquer vegetariano ou vegan vai dizer, é chato e complicado. E como Batayneh irá dizer-lhe, é desnecessário. “Se você está comendo o suficiente destes alimentos à base de plantas para alcançar seu recomendada a ingestão de calorias e comer uma variedade de fontes ao longo do dia, você também está recebendo quantidade suficiente de proteína, e um conjunto de aminoácidos,” ela diz. Comece com esses seis vegetais com maior quantidade de proteína.

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Enquanto você não precisa completar proteínas em cada refeição, “é importante fazer com que todos os nove aminoácidos essenciais em sua dieta”, diz Batayneh. Além disso, cada uma das proteínas de origem vem com mais de proteína—ele vem com diferentes misturas de vitaminas, minerais, gorduras e carboidratos. Você precisa de uma ampla matriz para uma óptima saúde, perda de peso e fitness ganhos.

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Eles são loucos conveniente, nós vamos dar-lhes isso. Mas compradas em lojas de shakes de proteína, vitaminas e bares, muitas vezes, vêm carregadas com açúcar, e muitos não conter todos que a quantidade de proteína. “Alguns estão quase nenhuma melhor do que uma barra de chocolate”, diz Batayneh. Além disso, a maioria são crivados de difícil pronunciar ingredientes você precisa de uma graduação em química para entender. Sua melhor aposta: ficar com o real alimentos sempre que possível. Nozes, sementes, único a servir copos de iogurte grego, cadeia de queijo, e hardboiled ovos, por exemplo, são tão conveniente como barras de proteína e contêm naturalmente proteína, junto com milhares de outros bons-para-você nutrientes.

5 O Ex-Bad Boys Explicar Como A Paternidade Mudou-Los

O louco amor que você sente pelo seu pouco pepita é algo que você realmente tem que ir através de verdadeiramente compreender. Basta perguntar a estes seis ex-caras durões, os quais se transformou em total mushballs, quando eles se tornaram pais. Leia para seus ridiculamente doce transformações a partir de “bad boy” badass pai.

“Eu perder horas pós-clube de cena às vezes, mas se eu tentar colocar algumas coisas aqui e ali, gosto de ir para o local da dança conjunta. Mas nós nunca estamos em casa após 1 h É ridículo, mas eu não o trocaria por singledom, nunca. É difícil ser pai, mas meus meninos significar o universo para mim, e eu vou ensiná-los a parte mais difícil e mais do que eu já fiz.” –Stevan Jendi.

“Eu fiz apenas o suficiente para chegar até o ensino médio, e em meus 20 anos, eu não manter um emprego por mais de um ano. Eu também estava em uma banda punk por cerca de quatro anos antes que meu filho nasceu. Uma vez ele chegou, eu ainda não estava pronto para crescer, então eu fiquei com a banda, enquanto o meu filho e sua mãe morava em outro estado. Eles vieram para baixo para se visitar quando ele tinha cerca de cinco meses de idade, e eu vi que ele tinha se tornado um verdadeiro humano em miniatura—eu caí no amor e mudou-se para estar mais perto dele. De repente, eu era um pai. Agora, eu tive o mesmo trabalho por 11 anos, eu realmente não posso dormir últimos 10 horas da manhã, e meu filho diz que eu sou o “pai legal” em seu círculo de amigos. Eu sou uma versão melhor de mim por causa dos meus filhos.” –Ben Whitlow.

“Como chefe, eu sempre ir para um mergulho barra de tarde depois do trabalho com meus colegas de trabalho para pegar um par de bebidas e cadeia de fumar alguns cigarros. Então eu gostaria de ir para casa, acordar, lavar e repetir. Você não pode fazer o que s*t#uma vez que você é um pai. Agora, vou sair, talvez uma vez a cada dois meses, e realmente eu não perca o meu pré-pai de rotina. Não há nada como ter outro ser humano, dependendo de você e o que pensa o mundo de você. Estou ciente de que agora, mais do que nunca, que eu tenho que dar o exemplo.” –Chris Parques.

“Eu sabia, antes de o meu filho nasceu e que ele vindo ao mundo significaria meus dias de festas e de sair tarde, sem muita responsabilidade, muito mais. Eu fui de estar na estrada, viajando o país, e vivendo o meu sonho de tocar em uma banda para cantar junto a Rua Sésamo. Ser pai mudou completamente a minha vida para melhor. Ele é a melhor coisa que já me aconteceu.” –McClain Bohach.

“A paternidade, para mim, tem evoluído muito nos últimos anos. Eu não consegui ver muito do início de meus filhos’ vidas por causa de “atividades extracurriculares” eu estava dentro, como as drogas e motocicletas. Eu decidi deixar a motocicleta do mundo e tudo isso porque eu percebi que eu não estou apenas olhando para mim mais—agora, meus filhos são o meu número um foco. Eu não estava pronto para ser um pai de primeira, mas agora que eu cometi para meus filhos, estou ansioso para ir para casa e brincar com eles e falar com eles todos os dias. Todos os momentos que eu passo com eles são tão importantes para mim.” –Jason Dietterick.

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Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.